ENTRADA 3

                                                                 SALUD MENTAL.

 Al hablar de salud mental nos referimos a nuestro bienestar emocional psicológico y social.

Esto implica la capacidad de enfrentar nuestros desafíos de la vida, desarrollar habilidades, trabajar y aprender; esto es muy importante porque afecta la manera que sentimos, pensamos o actuamos e influye significativamente en nuestra vida y en nuestro bienestar general.

Nuestro objetivo principal es promover el bienestar para prevenir enfermedades mentales y así asegurarnos que las personas tengan una relación asertiva y saludable en el entorno que viven y a lo que se enfrentan día a día.

Este blog está dirigido al público en general incluyendo niños, adolescentes y adultos ya que como sabemos nadie está excluido de sufrir algún tipo de creencias en la salud mental.

Lo que nosotros buscamos al crear este blog hacer ver a las personas lo mucho que la salud mental puede influir en nuestras vidas al igual que este es uno de los trastornos más vistos en la sociedad y que podemos dar por hecho que si no nos atendemos y no tomamos las medidas necesarias para poder estar bien con nosotros mismos y con los que nos rodean podemos ser atormentados por mucho tiempo debido a este problema mental.  

A continuación veremos algunas ventajas y desventajas de como saber comunicarnos asertivamente.

                                                                       VENTAJAS

1. Ayuda a forjar relaciones interpersonales.

2. Mejora el rendimiento en el trabajo o escuela.

3. Facilita el manejo del estrés.

4. Contribuye a una buena calidad de vida.

5. Controla la salud física.

                                                                           DESVENTAJAS.

1. Aumento de estrés y ansiedad.

2.  Aislamiento social.

3. Dificultades en la vida cotidiana.

4. Enfermedades mentales.

5. Problemas de salud física.

  

LA SALUD MENTAL:

Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez, y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta.
• Tener nada o poca energía.
• Sentirse vacío o como si nada importara.
• Tener dolores y molestias inexplicables.
• Sentirse impotente o sin esperanza.
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
• Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza.
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.
• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela.

Es bueno mantenernos informados para poder diferenciar algún tipo de problema o carencia mental.

Como conclusión, la salud mental es importante y fundamental para nuestro bienestar físico y psicológico así que es muy importante cuidar de él.

Este blog fue creado para que como personas podamos ver lo importante que es la salud mental en nuestra vida y si no cuidamos de ella puede dañarnos en cualquier ámbito de nuestra vida así que luchemos todos por nuestra salud no solo física sino mental que eso es lo más importante.

  

link:

National Library of Medicine. (s. f.). Salud mental. https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

Admin. (2022, 13 octubre). Impacto de la salud mental en la salud física. Deborah. https://deborahterapiaemocional.com/impacto-de-la-salud-mental-en-la-salud-fisica/